iKnow Nie mehr Rücken
Blick ins Buch
Rückenschmerzen behandeln und richtig vorbeugen!
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In diesem einzigartigen Ratgeber erfahren Sie auf ebenso unterhaltsame wie verständliche Art alles Wissenswerte über die Anatomie Ihres Rückens und die möglichen Ursachen Ihrer Schmerzen. Vor allem aber lernen Sie, wie Sie Rückenschmerzen ohne großen zeitlichen und finanziellen Aufwand lindern, behandeln und vorbeugen können!
Die ausgebildete Masseurin Chantal Völker stellt Ihnen die wichtigsten Therapiemöglichkeiten und Massagearten sowie praktische Hilfsmittel anschaulich vor - mit Stärken, Schwächen, Auswirkungen und Praxistipps. Leicht nachvollziehbare Rückenübungen können Sie ohne Weiteres selbst durchführen - zu Hause oder im Büro. Abgerundet wird dieses Praxisbuch durch erprobte Experten-Tipps zur richtigen Ernährung, Arbeitsplatz-Ergonomie, Bewegung u.v.m.!
Die innovative iKnow-Reihe bringt die wirklich wichtigen Informationen zu aktuellen, populären Themen des (IT-)Lebens auf den Punkt! In kurzen, leicht verdaulichen Absätzen mit vielen farbigen Abbildungen werden Ihnen die wesentlichen Funktionen und Möglichkeiten näher gebracht - unterhaltsam, verständlich und persönlich per "Du".
· Anatomie des Rückens: Bänder, Sehnen & Muskeln verständlich erläutert
· Leicht umsetzbare, mit Fotos illustrierte Übungen fürs Büro und zu Hause
· Die wichtigsten Massagearten und ihre Auswirkungen im Überblick
· Rückenleiden mit der richtigen Ernährung und Bewegung vorbeugen
· Aktion rückenfreundliches Büro: Ergonomie-Tipps für den Arbeitsplatz
· Was noch gegen Rücken hilft: Atemübungen, Meditation & Co.
· Viele farbige Abbildungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen laden zum Nachmachen ein
· Fachbegriffe werden an Ort und Stelle nachvollziehbar erläutert
· Updates und Leseproben sowie das gesamte Sortiment in der Übersicht auf www.iknow.de
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